Akt#2

25 października 2018
co mnie boli coreclnic

Postępowanie po urazach

Panująca obecnie moda na sport, dynamicznie rozwijająca się promocja aktywności fizycznej oraz częstsze amatorskie uprawianie sportu sprzyjają występowaniu coraz większej ilości urazów. Do urazu może dojść w sytuacjach nagłych, podczas upadku lub zderzenia, a także w konsekwencji przewlekłych przeciążeń układu ruchu nakładających się przez dłuższy czas. Niezależnie od mechanizmu powstania urazu oraz jego rozległości postępowanie rehabilitacyjne powinno być wdrożone jak najszybciej jest to możliwe. Długie unieruchomienie i brak ruchów w stawie może prowadzić do niekorzystnych zmian w układzie ruchu, m.in. do ograniczenia ruchomości, powstawania obrzęków, związanych z zaburzeniami ustrojowymi, a także zaników tkanki mięśniowej. W naszej klinice prowadzimy 15 minutowe, darmowe konsultacje z fizjoterapeutą, podczas których terapeuta ma po raz pierwszy możliwość porozmawiania z pacjentem, zapoznania się z danym przypadkiem i może wstępnie nakreślić plan działania. Ważnym aspektem ułatwiającym naszym specjalistom ewaluację odpowiedniego procesu leczenia są badania obrazowe i dotychczasowa […]
23 października 2018

Rehabilitacja w wodzie

Rehabilitacja w wodzie polega na czynnym uczestniczeniu pacjenta w ćwiczeniach. Pozwala uniknąć w dużym stopniu obciążenia uszkodzonej części ciała, poprzez pozorne zmniejszenie jego masy. Dzięki aquaterapii można polepszyć elastykę mięśni, szybkość, koordynację, a także wzmocnić swoje ciało. Aquaterapia zapewnia poprawę, krążenia, ruchomości stawów, wpływa na zmniejszenie ciśnienia. Rehabilitacja w wodzie angażuje wiele grup mięśniowych, poprawia siłę mięśniową poprzez pokonywanie oporu, który stawia ćwiczącemu woda. Dzięki temu pacjentowi wzrasta wydolność fizyczna. Podczas redukowania obciążenia pacjent odczuwa zmniejszenie bólu w dysfunkcji, a także dyskomfortu związanego z ruchem. Aquaterapia przeznaczona jest zarówno dla dzieci jak i dorosłych, dla osób mających kontuzje, a także urazy, problemy ortopedyczne czy uszkodzenia mięśni. Przydatna jest także przy ograniczeniach ruchomości, nieprawidłowym napięciu mięśniowym – w przypadkach neurologicznych. Rehabilitacja w wodzie odbywa się na głębokim oraz na płytkim basenie. Na basenie głębokim rehabilitacja w wodzie polega głównie na bieganiu […]
23 października 2018
COREclinic COREwomen

Przygotowanie motoryczne

Przygotowanie motoryczne to system treningowy, odpowiednio dopasowany, którego głównym celem jest poprawienie parametrów cech motorycznych takich jak: siła, moc, szybkość, zwinność, wytrzymałość itp. Trening przygotowania motorycznego jest skierowany dla sportowców, głównie dla profesjonalistów, ale też dla amatorów z pewnym stażem treningowym, którzy chcą podnieść swoje możliwości fizyczne na wyższy poziom. Trening przygotowania motorycznego ma za zadanie zniwelować ryzyko kontuzji, nauczać wzorców ruchowych oraz utrzymać jak największą ogólną sprawność. Pożądanym efektem treningu motorycznego ma być także poprawa wyniku sportowego, na co wpływ mają też inne czynniki m.in. technika i taktyka. Trening motoryczny jest dobrany indywidualnie i uwzględnia wymagania dyscypliny sportowej. Trener, po odpowiedniej analizie może stwierdzić czego potrzebuje dany zawodnik i co będzie dla niego najlepsze w perspektywie krótko- i długoterminowej. Zaletą treningu motorycznego jest zaplanowane manipulowanie zmiennymi treningowymi (np. objętością, intensywnością) w celu uzyskania zmian adaptacyjnych, co nazywamy periodyzacją. Ważną […]
3 października 2018

Terapia Watsu®

Watsu® jest głęboko relaksującą terapią ciała i umysłu.  Stosuje się ją w celu przywrócenia równowagi organizmowi. Prowadzi ona do rozluźnienia mięśni i przywrócenia prawidłowej ruchomości w stawach. Z terapii może skorzystać każdy. Jest ona szczególnie polecana kobietom w ciąży,  sportowcom którym towarzyszy zwiększone napięcie mięśniowe, osobom narażonym na stres, oraz tym którzy odczuwają zmęczenie, bóle, zaburzenia snu, zaburzenia łaknienia. Terapia Watsu® (od Water i Shiatsu) oparta jest na usystematyzowanych sekwencjach ruchów, rozciągania i mobilizacji. Zawiera ona elementy masażu Shiatsu– japońskiego masażu na punktach energetycznych. Wykonywana jest w ciepłej wodzie o temperaturze 34-35°C, dzięki czemu osoba odbierająca terapię może ulec odprężeniu. Pacjent podczas terapii leży na rękach terapeuty i ma zamknięte oczy. Twarz pacjenta znajduje się nad wodą, natomiast reszta ciała jest w niej zanurzona. Lepkość wody powoduje, że jej cząsteczki przyjemnie muskają skórę podczas ruchu, ma to wpływ na rozluźnienie […]
8 sierpnia 2018

Jaką dietę powinna stosować przyszła mama?

Czas planowania narodzin dziecka oraz ciąża to szczególny czas, w którym odżywianie ma duże znaczenie dla zdrowia matki i dziecka. Z genami rodziców dziecko dziedziczy skłonności do pewnych dolegliwości. Aby zmniejszyć skutki ewentualnych chorób, warto zadbać w czasie ciąży i po porodzie o świadome i zdrowe odżywianie. Dieta powinna być różnorodna i zrównoważona taka, która sprosta zwiększonemu zapotrzebowaniu kobiecego organizmu na witaminy, minerały i składniki odżywcze. Niezwykle ważne są tu powyższe składniki odżywcze, dlatego, że korzystają z nich Matka i Dziecko. Na szczególną uwagę i bardzo indywidualne podejście wymagają kobiety, u których zdiagnozowano takie choroby jak: Nadczynność Tarczycy, Niedoczynność Tarczycy, Hashimoto, Cukrzyca, wszelkiego rodzaju Alergie, Migreny, choroby jelit. Słuchanie i obserwacja swojego organizmu jest bardzo ważne. Wiele czynników wpływa na rozwój dziecka: rodzaj, ilość, jakość napojów, posiłków, przekąsek jak również emocje towarzyszące przyszłej mamie na co dzień. Według Wschodniej Medycyny […]
8 sierpnia 2018

Stopa i jej 7200 zakończeń nerwowych, czyli naturalna moc refleksologii.

Refleksologia … brzmi obco? Refleksologię współcześnie odkrywamy na nowo, chociaż znana i stosowana była już ponad 4 300 lat temu. W dzisiejszym świecie, lecząc nasze schorzenia i dolegliwości, często zapominamy, jaka energia i możliwości drzemią w naszym ciele i jakie efekty jesteśmy w stanie uzyskać, łącząc leczenie konwencjonalne z naturalnymi metodami. Jedną z nich jest refleksologia, czyli terapeutyczny masaż stóp, twarzy i głowy oraz dłoni i rąk. Refleksolog poprzez uciskanie kciukiem i pozostałymi palcami dłoni punktów (refleksów) znajdujących się w stopach (twarzy, dłoniach) powoduje wysyłanie impulsów nerwowych, które uaktywniają naturalne siły samoleczenia organizmu, przynosząc uczucie głębokiego relaksu i odprężenia. Dlaczego stopy? Stopy są odzwierciedleniem całego organizmu, na nich znajdują się m.in. punkty odpowiadające za oczy, uszy, zatoki, serce, płuca, układ trawienny, nerwowy czy hormonalny. Na stopach znajduje się około 7 200 zakończeń nerwowych, które połączone są z odpowiednimi narządami, gruczołami i układami, a […]
22 marca 2017

Masaż relaksacyjny po zimowym wysiłku

Okres zimowy to dla wielu z nas czas intensywnego wysiłku fizycznego, związanego ze sportami zimowymi. Niezależnie czy jest to rekreacyjny wyjazd na narty z rodziną czy też bardziej aktywny pobyt nastawiony na długie godziny spędzone na stoku, dla naszego organizmu jest to moment zwiększonej aktywności fizycznej. Zjeżdżając na nartach, przemierzając długie trasy biegowe czy też po prostu dobrze się bawiąc na łyżwach, kształtujemy naszą gibkość, wytrzymałość oraz koordynację. Nasze mięśnie podczas tych aktywności wykonują wzmożoną pracę. Stawy zostają poddane bardzo dużym obciążeniom, z którymi organizm musi sobie w odpowiedni sposób radzić. Mięśnie, więzadła i torebki stawowe poprzez prawidłowe napięcie kontrolują ruch, aby zapobiec kontuzji i zapewnić optymalne warunki do aktywności. Oprócz układu mięśniowo-szkieletowego próbie zostaje poddany także nasz układ wydolnościowy. Prawidłowa praca układu oddechowego ma ogromne znaczenie w czasie uprawiania każdego sportu. Z tych właśnie powodów należy zadbać nie tylko […]
22 marca 2017

Regeneracja po nartach

  Zima to długo oczekiwany okres nie tylko dla młodocianych ze względu na oczekiwane przez nich święta, ferie oraz świętowanie nowego roku przy świetle fajerwerków. Jest to także okres wyczekiwany niecierpliwie przez dorosłych fanatyków narciarstwa oraz innych form aktywnego wypoczynku na śniegu. Co bardziej zaawansowani w tematyce sportów zimowych ludzie doskonale wiedzą jak przygotować swój organizm do sezonu. Niektórzy pasjonaci na narty jadą z biegu i bez odpowiedniego przygotowania co może wiązać się z narażeniem się na kontuzję. Zakładając jednak pozytywne spędzenie czasu na śniegu wszyscy wrócą do domu lub hotelu bez żadnych obrażeń – no poza obitymi pośladkami. Co zatem zrobić aby jak najlepiej zregenerować się po sezonie lub w jego trakcie między kolejnymi dniami? Całodzienne zjeżdżanie ze stoku w dół w znacznym stopniu obciąża nogi. Nie chodzi tu wyłącznie o stawy kolanowe i biodra. Stopy szczelnie zamknięte w […]