Bildung

Für Studierende, die gezielt nach Informationen suchen, für Sportler und all diejenigen, die ein bisschen Hilfestellung und neues Wissen benötigen, um sich weiterzuentwickeln.
Wir wünschen Ihnen angenehme Lektüre, und hoffen, dass hier jeder etwas für sich findet.

Was ist dabei das Ziel?

Das Wissen aufzubauen und das Körperbewusstsein zu erweitern, ist das Ziel an sich. Es gibt Menschen, die dieses Ziel ihr leben lang verfolgen.

Warum ist das wichtig?

Je mehr wir uns selbst kennen, desto besser können wir auch den anderen helfen. Und das Wissen spielt heutzutage eine herausragende Rolle.

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20 September 2018

Regeneration nach dem Skiurlaub

Die Winterzeit wird nicht nur von den Kleinen mit Weihnachten, dem Silvesterabend mit Feuerwerk und den Winterferien assoziiert. Auch Erwachsene freuen sich darauf und können oft den Start der Wintersaison kaum erwarten. Sportbegeisterte, die sich in der Materie auskennen, wissen ganz genau, wie sie den Körper für die anstehende Saison vorbereiten sollen. Die anderen begeben sich auf die Piste ohne jegliche Vorbereitung und riskieren dabei mögliche Verletzungen. Im Best-Case-Szenario enden die Sportaktivitäten ohne Schmerzen – bis auf den Muskelkater am Hintern. Was kann ist zu tun, um sich nach der Saison bzw. zwischen den einzelnen Urlaubstagen am besten zu regenerieren? Wird den ganzen Tag die Piste hinuntergesaust, sind die Beine intensiv beansprucht – nicht nur Kniegelenke und Hüften, sondern auch die Füße in fest geschlossenen Skistiefeln. Denken wir daran, dass die Kontraktionen und Dekontraktionen der Unterschenkelmuskulatur für unser Herz-Kreislaufsystem wie […]
20 September 2018

Entspannungsmassage nach anstrengendem Wintersport

Für viele von uns ist die Winterzeit unzertrennlich mit intensiven Wintersportaktivitäten verbunden. Unabhängig davon, ob dies nur ein Wochenendausflug zum erholsamen Skifahren mit Familie oder ein aktiver Pistenurlaub mit stundenlangem Skifahren sein soll, ist unser Körper dabei hohen Beanspruchungen ausgesetzt. Ob bei Skifahren, Skilangläufen oder Schlittschuhfahren – der Wintersport fördert unsere Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination. Bei all diesen Aktivitäten werden an unsere Körpermuskulatur erhöhte Anforderungen gestellt. Auch die Gelenke werden sehr beansprucht uns sollen den Belastungen entsprechend standhalten. Muskeln, Bänder und Gelenkkapseln geben den Bewegungen Halt und Kraft, um Verletzungen vorzubeugen und optimale Bedingungen für die Aktivität zu schaffen. Beim Sport wird zum einen wird der Stütz- und Bewegungsapparat, zum anderen das Atmungssystem und Herz-Kreislauf-System auf den Prüfstand gestellt. Das leistungsfähige Atmungssystem ist dabei für jede Sportart von Bedeutung ist. Aus diesen Gründen ist sowohl eine gründliche Vorbereitung des Körpers […]